k_kronos: (Default)
На правах благодарности Руслану и рекламы.

Был конец августа 2011 года. Довольно тухлое для меня время. Скафандр мой начал трескаться, настроение очень серьезно стремиться к нулю. Я решил начать заниматься физкультурой. Ну как начать, просто каждое утро делать зарядку по 5 минут. Сначала это было очень тяжко, тело отвыкло от любых физических нагрузок, кроме регулярного подкачки бицепсов пивной кружкой. На протяжении месяца я барахтался. К тому времени у меня на счету было несколько неудачных попыток заняться спортом, куча железа, валявшегося на даче и дома, стойкое нежелание идти в тренажерный зал. Нежелание идти в тренажерку складывалось из-за того, что я не люблю заниматься вместе с большим количеством людей и в то время я откровенно стеснялся зала.

В сентябре 2011 года я случайно наткнулся на "100 дневный воркаут" Руслана. И мне понравилось. Понравилось то, что я могу заниматься дома, при минимуме оборудования и времени. Понравилось то, что когда пошли командировки, я могу не пропускать ни одной тренировки, даже, если пришел поздно в гостиничный номер, можно прогнать усеченную тренировку, получить мощный заряд бодрости и отлично выспаться.
Пришел новый 2012 год. Я записался в клуб. Руслан давал советы о том, как тренироваться, разрабатывал комплексы тренировок, подсказывал, правил технику упражнений. И вот после праздников я решил снижать свой вес. Исходник - 104 кг. Посоветовавшись с Русланом, я за 5 месяцев снизился до 94 кг. "Торопиться не надо". Спокойно, медленно, технично, снижаемся не калеча себя. Часто Руслан тормозил меня, ведь хочется же завтра достигнуть нужных результатов, ну в крайнем случае послезавтра. Результатом я был доволен.
Летом я притормозил снижение веса и дошел к августу-сентябрю 2012 до 90-92 кг. Октябрь и ноябрь - просто поддержка веса.



Что хочу сказать. Общение с грамотным и доброжелательным тренером всегда полезно. Остается только следовать указаниям. Все очень просто. Хочешь, можно заниматься дома, имея минимальный набор инструментов - свое тело, можно заниматься в зале, можно совмещать. Возможно очень многое, если есть желание.

Скажу одно, возвращаться назад я не хочу, следовательно надо идти вперед. И в этом понимании очень серьезную роль сыграл Руслан :)))!

Date: 2012-12-01 04:54 pm (UTC)From: [identity profile] mary-larina.livejournal.com
Так держать!

Date: 2012-12-01 05:00 pm (UTC)From: [identity profile] k-kronos.livejournal.com
Обязательно :)!

Date: 2012-12-01 07:27 pm (UTC)From: [identity profile] nakaryak.livejournal.com
Респект!!!

Date: 2012-12-01 07:28 pm (UTC)From: [identity profile] k-kronos.livejournal.com
Спасибо :)

January 2013

S M T W T F S
   12 34 5
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 26th, 2017 02:29 pm
Powered by Dreamwidth Studios